أخبار عربية

مخاطر التوتر النفسي.. يسبب هذه الأمراض

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
مخاطر التوتر النفسي.. يسبب هذه الأمراض, اليوم الأحد 1 ديسمبر 2019 02:04 صباحاً

قال الدكتور إنجو فروبوزه، إن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، ويرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول الموز. ومن المهم أيضا تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه محموما.

المصدر
جريدة المستقبل

قد تقرأ أيضا